تبادل لینک هوشمند 
نتیجه سرکوب خشم شما
یکی از نتایج سرکوب مداوم خشم،افسردگی است.
افسردگی،غمگینی شدید نیست،خشم سرکوب شده ای است که دوباره به طرف شما هدایت شده است.
هنگامی که قادر به برطرف کردن خشم خود از راه های سازنده نیستید،آن را در درون خود ذخیره می کنید و چون فرونشاندن خشم نیاز به انرژی زیادی دارد،خود را خسته،بی حوصله ناامید و افسرده می یابید.انرژی حیاتی شما در اثر جلوگیری از بروز خشم،تحلیل می رود.
اگر از افسردگی رنج می برید و مطمئن هستید علت آن جسمانی نیست،از خود سؤال کنید آیا خشم خود را سرکوب می کنید؟ به خود اجازه می دهید این خشم را به همراه سایر لایه های احساسی بیان کنید.
* فهرستی از افرادی که نسبت به آن ها خشمگین هستید یا بوده اید؛تهیه کنید.
* فنونی که در فصل دوم شرح داده شد را برای بیرون ریختن خشم به کار ببرید.
* از همسر خود یا اعضای خانواده برای بیان تمام احساسات خود از جمله خشم تان اجازه بگیرید.
آیا شریک زندگی تان برای ابراز خشم خود مشکل دارد؟
اگر شریک زندگی شما به ندرت ابراز خشم می کند و در عوض زیاد گریه می کند و انزواطلب،سرد،افسرده و خرده گیر به نظر می آید،می توانید به طریق زیر به او کمک کنید:
* اجازه دهید همسرتان خشمگین شود و با استفاده از نقشه ی عاطفی حقیقت کامل را درباره تمام احساسات خود به زبان آورد.
* از همسر خود زمانی که گریه می کند یا در برخورد سرد است بپرسید که آیا نسبت به شما خشمگین است.او را تشویق به راست گویی کنید.
* به او بگویید که احساساتش چگونه است.شاید خودش آگاهی نداشته باشد.
یکی از رایج ترین راه ها برای پنهان کردن خشم خود همراهی با دوستانی است که آن ها هم خشم خود را پنهان می کنند.زوجی که از روبه رو شدن با خشم خود هراسانند اغلب در روابط به یکدیگر گرایش پیدا می کنند و هیچ یک به دیگری اجازه خشمگین شدن و برطرف کردن آن را نمی دهد.
نتیجه این عمل واپس زدگی و روابط فاقد شور و صداقت است.
اگر خود را با همسرتان در ترس از خشم سهیم می دانید،بنشینید و درباره ی آن صحبت کنید.بیان کنید که چرا از رویارویی با خشم خود ترس دارید و در صورت خشمگین شدن چه اتفاقی می افتد.
برای درمان کردن ترس از خشم خود،از طرح ها و فنون این کتاب استفاده کنید
انجمن علمی پردیس کورش کبیر
نظرات شما عزیزان:
Roya 
ساعت10:30---10 مرداد 1391
سلام وبلاگت عالیه بی تعارف
اگه میشه یه سریم به من بزن هرروز با موزیکای جدید آپم ممنون![]()
سلام عزیزم؛ ممنونم گلم
اگه میشه یه سریم به من بزن هرروز با موزیکای جدید آپم ممنون
موضوعات مرتبط: عاشقانه ای برای تو ، دلنوشته و متن ها ، ،
برچسب‌ها: نتیجه سرکوب خشم شما ,
تاريخ : سه شنبه 10 مرداد 1391 ا 9:14 نويسنده : رضـــــــــا ا